картинка
картинка
картинка картинка
картинка
картинка
Провокативно
картинка
Любо Цонев (Инди БГ) има още тревожни новини за нас...
Инди БГ: Прибързани разкопки на ...
05.08.11
картинка
Археолозите у нас не ценят могилите сами по себе си (тук не става дума за селищни могили). ...
Прочетете повече за: Инди БГ: Прибързани разкопки на долменна могила в Сакар
Пред-последно
картинка
картинка
Червеното вино неутрализира вредните мазнини
06.06.11
картинка
Консумирано заедно с мазна храна може да предотврати напълно окисляването на холестерола
Прочетете повече за: Червеното вино неутрализира вредните мазнини
Nota bene
картинка
картинка
03.01.08
картинка
Сега разполагаме с квантова реинтерпретация на дърветата...
Прочетете повече за: Сега разполагаме с квантова реинтерпретация на дърветата...
картинка
Портал на познанието
картинка
проблеми
Mария&Хуан :: Все<->Мулти :: МУЛТИлена :: планета :: зависимост :: миМикронаука :: човещина :: BrainDrain
картинка
наука
кибернетика :: екология :: философия :: психология :: археология :: химия :: биология :: физика
картинка
институции
Prize.bg :: НАОфотогалерия :: астролюбители :: МОН :: фондаНИ :: СУБ :: соцБАН :: хумБАН
картинка
картинка
картинка картинка картинка картинка
картинка
картинка
Пред-последно
картинка
картинка
снимка към статията
картинка
29.05.11
олекотена версия картинка
en
картинка
Форум
картинка картинка картинка
картинка
картинка
SEE FameLab Winners
Shalom from Israel :>
Greetings from Austria!!
hello from Croatia (o:
Visit to Cheltenham
картинка
картинка
картинка по-голям шрифт картинка оригинален шрифт картинка по-малък шрифт картинка разпечатай картинка изпрати на приятел
картинка
картинка
начало картинка начало  картинка човек картинка картинка картинка пред-последно
картинка
Какви са лечебните ефекти от практикуването на Тайдзицюан
картинка
картинка
Тайдзицюан или познато още като Тай чи е китайско бойно изкуство от вътрешните стилове, датиращо от 12 век и на български преводът на наименованието гласи `юмрукът на великия предел`. Практикувано по цял свят от млади и по-възрастни, най-мекото като изпълнение и натоварване бойно изкуство помага  при редица здравословни неразположения.

Водещите техники при тренировките са дълбоко и отмерено дишане, отпускане и релаксация и извършването на определен комплекс на много бавни движения.
Съществуват и множество научни изследвания, резултатите от които обаче са твърде противоречиви по отношение на ползите му при различни заболявания. Това е било и мотива на международен екип от британски  и корейски учени, да прегледа и обобщи всички налични, но и проведени съгласно установени правила проучвания. Резултатите си учените публикуват в списанието British Journal of Sports Medicine като по-важните изводи от него са следните:

От направените съпоставки е направено заключението, че практикуването на тайдзицюан е най-ефективно при укрепването на психичното здраве. По отношението на общото здравословно състояние данните от проучванията също показват, че бойното изкуство е незаменимо при групата на възрастните, за които са достъпни ограничен брой физически упражнения поради напредналата възраст.

Съществуващите изследвания по отношение на ефекта върху облекчаване на симптомите от някои видове рак, както и от възпалителни заболявания и в частност ревматоидния артрит не показват значим ефект в подобряването на състоянието на практикуващите доброволци.

Според авторите на обзора са необходими още изследвания, за да бъде оценен ефекта на тай чи при хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет, болестта на Паркинсон и други.

В заключение учените повтарят, че най-добрия ефект от Тайдзицюан е при възрастните хора, които имат проблеми със запазването на равновесие и баланса. Паданията при такива хора са сведени до минимум при редовни тренировки. Въпреки че доказаните ползи са сравнително малко за някои заболявания, то несъмнено практикуването на такъв тип бойно изкуство е неповторим начин за поддържане на добра кондиция на духа и тялото едновременно.
---------
Източник: Myeong Soo Lee, Edzard Ernst, 2011 Systematic reviews of t'ai chi: an overview. Br J Sports Med doi:10.1136/bjsm.2010.080622
Снимка: thetaichicentre.co.uk

картинка
картинка
начало картинка начало  картинка човек картинка картинка картинка пред-последно
картинка
с подкрепата на
www.britishcouncil.org
картинка
картинка  нагоре
картинка
картинка

Warning: date() [function.date]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Helsinki' for 'EEST/3.0/DST' instead in /home/democrit/public_html/old/green/bg/bottom.php on line 6

Warning: date() [function.date]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Helsinki' for 'EEST/3.0/DST' instead in /home/democrit/public_html/old/green/bg/bottom.php on line 6
картинка
картинка
Created by Mag Studio
картинка